3 | 1 | U| Opanuj emocje w kłótni. Praktyka uważności. | EMOCJE I RELACJE
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
3 | 1 | U| Opanuj emocje w kłótni. Praktyka uważności. | EMOCJE I RELACJE
Description
🌟 Zapraszamy Cię do uważności, która może pomóc Ci przerwać negatywny cykl kłótni. Włącz naszą kilkuminutową uważność w momencie, gdy napięcie zaczyna wzrastać. Niezależnie od tego, czy to spięcie z...
show more🌬️ Kiedy emocje sięgną zenitu, zrób sobie krótką przerwę. Weź kilka głębokich oddechów i pozwól sobie na chwilę refleksji. Spróbuj zrozumieć, co naprawdę wywołuje Twoją złość i jakie uczucia kryją się pod nią. Czy to strach, smutek, czy może zazdrość?
💖 Przypomnij sobie w trakcie, dlaczego kochasz tę osobę. Skup się na uczuciu miłości i wspólnie przeżytych dobrych chwilach. To pomoże Ci spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy.
🎧 Ta uważność jest bezpośrednim uzupełnieniem 1 odcinka z 3 sezonu podcastu "Ogarnij: Emocje i Relacje". Posłuchaj pierwszego odcinka aby zrozumieć podatość emocjonalną w relacjach.
#EmocjeIRelacje #PodcastPsychologiczny #Uważność #DBT #Konflikty
-----------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram i Facebooka, 👩🦳👱 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰
Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy (się z Wami) ogarniać 🌩️ emocje i 👨❤️💋👨 relacje.
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️
Information
Author | Emocje i Relacje |
Organization | Emocje i Relacje |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company