#29 - Spielst du, um zu gewinnen oder um nicht zu verlieren?
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Meisterung von Herausforderungen – Coping-Strategien und psychische Abwehrmechanismen 🎙️ In unserer heutigen Episode tauchen wir tief in die Welt der psychischen Bewältigungsstrategien ein, um zu verstehen, wie Menschen Herausforderungen und...
show moreIn unserer heutigen Episode tauchen wir tief in die Welt der psychischen Bewältigungsstrategien ein, um zu verstehen, wie Menschen Herausforderungen und Belastungen begegnen. Der Fokus liegt auf den unterschiedlichen Coping-Strategien und psychischen Abwehrmechanismen, die Individuen anwenden, um mit Stress umzugehen.
In dieser Folge erfährst du:
- Was ist Coping? 🧠 Eine Einführung in das Konzept des Copings und die verschiedenen Arten, wie Menschen Stress bewältigen.
- Coping-Strategien im Detail: 🔍 Wir diskutieren fünf zentrale Coping-Strategien:
- Aktive Problemlösung: Die direkte Auseinandersetzung mit der Herausforderung.
- Ablenkung: Die Verwendung von Aktivitäten oder Gedanken, um den Fokus von Stressoren zu entfernen.
- Humor: Das Nutzen von Humor als Mittel zur Stressreduktion.
- Erfolgsoptimismus: Die positive Einstellung, dass Erfolge erreichbar sind.
- Misserfolgsvermeidung: Strategien, um potenziellen Misserfolg zu umgehen.
- Flexibilität im Coping: 💡 Die Bedeutung der Flexibilität beim Anwenden von Coping-Strategien und wie diese in verschiedenen Situationen angepasst werden können.
- Anwendung im Alltag: 🌱 Praktische Tipps, wie man die richtige Coping-Strategie für unterschiedliche Herausforderungen wählt.
- Interesse daran hast, mehr über psychologische Bewältigungsstrategien zu lernen.
- Nach Wegen suchst, flexibler mit Herausforderungen umzugehen.
- Dein persönliches Coping-Repertoire erweitern möchtest.
Teile deine Gedanken und eigenen Coping-Strategien in den Kommentaren. Lass uns gemeinsam lernen und wachsen!
#CopingStrategien #PsychischeAbwehr #Stressbewältigung #Podcast
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"Ich freu mich auf dich!" - deine Andrea
Quellen:
Coping Strategien nach RELIEF® by Scheelen
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Author | Detmold Podcast Studio |
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