29: Piramida regeneracji: narzędzia i metody w procesie optymalizacji wyników sportowych | Artur Pacek

Mar 4, 2023 · 1h 45m 23s
29: Piramida regeneracji: narzędzia i metody w procesie optymalizacji wyników sportowych | Artur Pacek
Description

W procesie treningowym, dobrze zoptymalizowana regeneracja jest jednym z kluczowych elementów zarówno w sportach indywidualnych oraz zespołowych. Pomijanie regeneracji prowadzi do efektu przetrenowania, podatności na kontuzje, spadków nastroju i koncentracji....

show more
W procesie treningowym, dobrze zoptymalizowana regeneracja jest jednym z kluczowych elementów zarówno w sportach indywidualnych oraz zespołowych. Pomijanie regeneracji prowadzi do efektu przetrenowania, podatności na kontuzje, spadków nastroju i koncentracji.

Jak regeneracja wpływa na optymalizację wyników sportowych? Odpowiedź znajdziesz w tym odcinku podcastu.

Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Artur Pacek - trener przygotowania fizycznego koszykarskiej drużyny mężczyzn występującej w ekstraklasie.

Współpracował z wieloma drużynami koszykarzy grających w NBA oraz wielu reprezentacji m.in. Polski, USA, Litwy, Australii, Ukrainy, Czech, Turcji, Serbii, Finlandii, czy Szwecji. To również uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Londynie i pierwszy polski trener przygotowania motorycznego podczas NBA Draft Combine.

Artur miał również okazję pracować jako trener przygotowania fizycznego w Attack Athletics, ośrodku Tim’a Grover’a – trenera m.in. Michaela Jordana, Kobe’go Bryanta, Dwyane’a Wade’a.

📌 Link do mediów społecznościowych Artura Pacek
=====================
Instagram: @arturpacek
Facebook: https://www.facebook.com/ArturPacekPerformance/
=====================

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam z Arturem?:
=====================

➡️ Refleksje pracy jako trener przygotowania fizycznego w Attack Athletics, ośrodku Tim’a Grover’a
➡️ Podsumowanie pracy Artura jako główny trener przygotowania fizycznego w ekstraklasie koszykarskiej
➡️ Cele i 3 obszary regeneracji w sporcie
➡️ Zarządzanie obciążeniem treningowym
➡️ Wpływ snu na proces regeneracji oraz optymalizację wyników sportowych
➡️ Narzędzia i metody wspierające proces regeneracji
➡️ Czym jest zakwas, zdolność organizmu do regeneracji, metody regeneracji
➡️ Nawodnienie, odżywianie i suplementacja: wspieranie procesu regeneracji sportowców
➡️ O swoim szkoleniu: trening ekscentryczny w programowaniu treningu dla poprawy zdolności fizycznych
➡️ Get Better Every Day - slogan Artura i przekaz dla słuchaczy


🙋‍♂️ pliki do ściągnięcia (badania naukowe):
=====================

Sleep, recovery, and athletic performance:
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/sleep-recovery-and-athletic-performance.pdf

Post-exercise recovery techniques
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/post-exercise-recovery-strategies.pdf

Nutritional strategies to enhance recovery
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/nutritional-strategies-to-enhance-recovery.pdf

Expert statement on athletic recovery strategies
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/athletic-recovery-strategies.pdf


=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl
show less
Information
Author Marek Prusiński
Organization Marek Prusiński
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search