#21 Kiedy aktywność fizyczna Ci szkodzi? - o zdrowej relacji ze sportem i nauce odpuszczania

Mar 27, 2023 · 58m 5s
#21 Kiedy aktywność fizyczna Ci szkodzi? - o zdrowej relacji ze sportem i nauce odpuszczania
Description

Na ogół spotykamy się z hasłami, że aktywność fizyczna to zdrowie i warto się więcej ruszać. Na ogół bym się z tym zgodziła. Ale co jeśli trening staje się przymusem...

show more
Na ogół spotykamy się z hasłami, że aktywność fizyczna to zdrowie i warto się więcej ruszać. Na ogół bym się z tym zgodziła. Ale co jeśli trening staje się przymusem i nieprzyjemnym obowiązkiem? Co w sytuacji, kiedy poprzez sport próbujemy uciec od trudnych emocji i problemów? Co kiedy nie wyobrażamy sobie dnia bez siłowni, czy zrobienia magicznych 10 000 kroków, bo wtedy poniesiemy porażkę? To właśnie wtedy zastanawiam sie, czy serio taka aktywność jest zdrowa, czy wręcz przeciwnie - szkodliwa?

W dzisiejszym odcinku dowiesz się:
  • jakie są dwie twarze aktywności fizycznej i czym się różni zdrowa relacja z ruchem od tej zaburzonej?
  • co daje, a co zabiera nam nadmierna aktywność fizyczna?
  • czym grożą zbyt intensywne treningi?
  • w jaki sposób wprowadzać aktywność fizyczną, jeśli zbudowaliśmy z nią zaburzoną relację?
  • jak nauczyć się odpuszczać trening i słuchać potrzeb swojego organizmu?
  • dlaczego dzięki regeneracji osiągniesz lepsze efekty?
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
show less
Information
Author Weronika Cieślak
Organization Weronika
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search