# 19 WYWIAD z Markiem Kusiem - Zdrowie za biurkiem. Jak zadbać o siebie pracując z domu.
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
W jednej chwili, z dnia na dzień przenieśliśmy się z biur, gdzie mieliśmy często dostosowane do pracy stoły i fotele, no i zaczęliśmy pracować z domów. Część z nas pewnie...
show moreDo tej rozmowy zaprosiłam Marka Kusia - trenera personalnego specjalizującego się w treningu, przygotowaniu motorycznym, jak również w dietetyce i terapii manualnej. Marek w swojej pracy kładzie duży nacisk na prozdrowotne aspekty treningu. Jest utytułowanym zawodnikiem Parkour i Freerun - osiągał nieprzeciętne wyniki na zawodach krajowych i międzynarodowych. Ponadto uprawia gimnastykę, sztuki walki, crossfit, wspinaczkę, downhill i uwielbia nowe ekstremalne wyzwania.
Mój gość jest również trenerem przygotowania motorycznego kadry Polski juniorów w gimnastyce sportowej i indywidualnych zawodników innych dyscyplin. Pracuje zarówno z klientami indywidualnymi jak i biznesowymi, szkoli trenerów w całej Polsce, założył „Move Therapy” oraz nagrywa podcast „Kultura Ruchu”.
Marek opowie nam:
- O tym jak w prosty sposób zadbać o komfort pracy w domu;
- W co warto zainwestować aby poprawić sobie warunki pracy;
- O przerwach w pracy i ćwiczeniach jakie możemy robić w jej trakcie;
- Da nam kilka wskazówek jak zadbać o ogólną aktywność fizyczną;
- Oraz podpowie na co zwrócić uwagę w naszej diecie przy biurku.
Marka możecie znaleźć klikając na poniższe linki:
IG: https://www.instagram.com/movement.therapist/
Strona www: https://movetherapy.pl
Podcast Kultura Ruchu: https://tiny.pl/7qdc9
Zachęcam Was również na zasubskrybowania mojego podcastu na Waszym ulubionym kanale :)
I zapraszam Was również do mnie na LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/agnieszkawidacka/) oraz na Instagram (https://www.instagram.com/fit_hrka/) - dzięki temu będziecie na bieżąco z ciekawymi zagadnieniami HR'owymi (również związanymi ze zdrowiem za biurkiem ;-))
Serdecznie zapraszam!
Information
Author | Agnieszka Widacka |
Organization | Agnieszka Widacka |
Website | - |
Tags |
-
|
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company