15| Ogarnij umysł, ogarniając ciało | EMOCJE I RELACJE

Jun 13, 2023 · 46m 39s
15| Ogarnij umysł, ogarniając ciało | EMOCJE I RELACJE
Description

🎧 Czy zastanawiałaś/zastanawiałeś się, jakie są czynniki podatności Twojej wrażliwości emocjonalnej? W 15. odcinku podcastu przedstawiamy umiejętność PLEASE, która pomaga nam utrzymać równowagę i dbać o nasze zdrowie emocjonalne: 😌💪...

show more
🎧 Czy zastanawiałaś/zastanawiałeś się, jakie są czynniki podatności Twojej wrażliwości emocjonalnej?
W 15. odcinku podcastu przedstawiamy umiejętność PLEASE, która pomaga nam utrzymać równowagę i dbać o nasze zdrowie emocjonalne: 😌💪
1) Zrównoważony sen 💤🌙,
2) unikanie substancji psychoaktywnych 🚭🚫,
3) leczenie chorób 💊🩺
4) regularna aktywność fizyczna 🏋️‍♂️🚴‍♀️🏊‍♂️🧘‍♀️⛹️‍♀️
5) odpowiednia dieta 🍎🥕🥗🍇 , - to kluczowe elementy, które mogą przyczynić się do naszego dobrego samopoczucia. 🌟💡
Niby Banał! A jednak warto sobie o nim od czasu do czasu przypominać!
Często myśląc o własnej podatności emocjonalnej i wrażliwości kierujemy nasz wzrok na odległe czynniki podatności: historia, dzieciństwo przykre wydarzenia! I owszem, one wywierają na nas wpływ, to prawda.
Jednak prawdą jest też to, że równie mocny wpływ mogą wywierać na nas nasze dzisiejsze nienajlepsze nawyki lub brak zdrowych nawyków. 🧘‍♀️⛹️‍♀️ 💤🌙,
Czy jesteś gotowy/a na odkrycie tajemnicy zdrowia emocjonalnego? Dołącz do naszej rozmowy! 🎙️🗣️

---------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------

SPOTKAJMY SIĘ
:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/

O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!

Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
show less
Information
Author Emocje i Relacje
Organization Emocje i Relacje
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search