14 - Oggi ci alleniamo con l'Interval Training. Aumenta resistenza e velocità con Rock Run Roll
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Description
Con un motivatore furioso e intollerante (suoni studiati per farti girare a 180 battute al minuto) potrai elevare la soglia anaerobica, aumentare la capacità di recupero. 90-90 7 ripetute al...
show more90-90 7 ripetute al 90% del tuo massimale ( utilizza il cardio )
120-120 5 ripetute al 90% del tuo massimale
Fattore determinante: quantità.
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Information
Author | Marco Putelli |
Organization | Marco Putelli |
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