Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, poświęconego kluczowym aspektom przygotowań do wyścigów etapowych.

W odcinku "Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo" omawiam, jak właściwie zaplanować dietę i nawodnienie, aby sprostać wymaganiom intensywnego wysiłku fizycznego.

Odżywienie i nawodnienie, to fundamenty skutecznych przygotowań każdego zawodnika i zawodniczki. Dowiesz się, jakie składniki odżywcze są niezbędne, by organizm mógł funkcjonować na najwyższym poziomie oraz jakie napoje najlepiej wspomagają regenerację i utrzymanie optymalnego nawodnienia.

Podkreślam również znaczenie suplementacji – co warto dodać do diety, aby wspomóc wydolność i regenerację mięśni. Bezpieczeństwo podczas wyścigów to kolejny ważny temat – jak unikać kontuzji i zadbać o zdrowie podczas intensywnego treningu. Moje porady są oparte na wiedzy i prawie 10 letnim doświadczeniu w dietetyce sportowej i współpracy z zawodowcami. 

Z odcinka dowiesz się, jak zrównoważona dieta i odpowiednie nawyki mogą znacząco poprawić Twoje wyniki sportowe.

Wolisz czytać? Proszę bardzo - Suplementacja na wyścig

____________________________

Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin

____________________________

Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.

Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.

Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
____________________________

Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
https://sylwiamaksym.pl/
https://www.facebook.com/paliwozroslin
https://www.instagram.com/sylwia.maksym
https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
____________________________

Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
https://tiny.pl/wk36j
https://tiny.pl/wk36p
____________________________

Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)