#10 Jak bronić się przed manipulacją? cz.2 GASLIGTHING

May 28, 2024 · 31m 4s
#10 Jak bronić się przed manipulacją? cz.2 GASLIGTHING
Description

Zachęcam Cię do odwiedzenia: strony dla Patronów https://patronite.pl/GiganciKomunikacjiByArturRaba 👉 kanału na YouTube https://www.youtube.com/@GiganciKomunikacjiByArturRaba 👉 IG ARTUR_RABA https://www.instagram.com/artur_raba/ 👉 LinkedIn Artur Raba Giganci Zarządzania   https://www.linkedin.com/company/arturraba/?viewAsMember=true   W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jak...

show more
Zachęcam Cię do odwiedzenia:

👉 strony dla Patronów
https://patronite.pl/GiganciKomunikacjiByArturRaba

👉 kanału na YouTube
https://www.youtube.com/@GiganciKomunikacjiByArturRaba

👉 IG ARTUR_RABA
https://www.instagram.com/artur_raba/

👉 LinkedIn Artur Raba Giganci Zarządzania  
https://www.linkedin.com/company/arturraba/?viewAsMember=true  

W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jak rozpoznać i bronić się przed gaslightingiem, jedną z najbardziej subtelnych i destrukcyjnych form manipulacji psychologicznej. Poznasz historię tej techniki, zrozumiesz, na czym polega i jakie są jej najczęstsze objawy. Dowiesz się również, jak gaslighting może wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne i relacje międzyludzkie.  

Gaslighting to manipulacja, która może sprawić, że zaczynasz wątpić w swoje doświadczenia i zdrowie psychiczne. Dowiesz się Ci, jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze, takie jak negowanie Twoich doświadczeń, podważanie emocji czy izolacja od bliskich. Zrozumienie tych mechanizmów pozwoli Ci lepiej chronić siebie i swoje relacje.  

W tym odcinku poznasz konkretne przykłady gaslightingu w różnych sytuacjach życiowych, abyś mógł lepiej zrozumieć, jak ta manipulacja może wyglądać w praktyce. Poznasz historię Britney Spears, która padła ofiarą gaslightingu na oczach całego świata. Dowiesz się, jak osoby publiczne i zwykli ludzie zmagają się z tym problemem i jakie kroki podejmują, aby się bronić.  

Nauczysz się, jak rozpoznawać sygnały ostrzegawcze i jakie strategie stosować, aby skutecznie się bronić. Zrozumienie gaslightingu pozwoli Ci chronić swoje zdrowie psychiczne, budować zdrowe relacje i utrzymywać pewność siebie. Dowiesz się, jak dokumentować rzeczywistość, budować sieć wsparcia i szukać profesjonalnej pomocy, aby skutecznie przeciwstawiać się manipulacji.  

Poznasz techniki, które pomogą Ci wzmocnić swoją odporność emocjonalną. Dowiesz się, jak ważne jest uznawanie własnych uczuć i doświadczeń oraz jak dokumentowanie rzeczywistości może pomóc w zachowaniu obiektywnej perspektywy. Zrozumiesz, jak budować sieć wsparcia, która pomoże Ci w trudnych chwilach, i dlaczego edukacja na temat gaslightingu jest kluczowa w obronie przed tą manipulacją.  

Dowiesz się także, jak ustawianie jasnych granic i szukanie profesjonalnej pomocy mogą wpłynąć na Twoje samopoczucie i bezpieczeństwo. Nauczysz się, jak rozwijać odporność emocjonalną poprzez medytację, mindfulness, techniki relaksacyjne i regularne ćwiczenia fizyczne. Te praktyki pomogą Ci utrzymać równowagę emocjonalną i lepiej radzić sobie ze stresem.  

Nie przegap tego odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o ochronie przed gaslightingiem i nauczyć się, jak radzić sobie z manipulatorami w swoim życiu. Dzięki temu zyskasz wiedzę i narzędzia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i chronić siebie przed destrukcyjnymi wpływami gaslightingu. Zrozumienie tej formy manipulacji to pierwszy krok do odzyskania kontroli nad swoim życiem i relacjami.
show less
Information
Author Artur Raba
Organization Artur Raba
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search