Ile powinno się spać? 8 godzin na dobę, a może 5 godzin - jak niektórzy wybitni ludzie? Czy zbyt krótki sen ma jakieś negatywne konsekwencje dla zdrowia? W tym odcinku opowiem, ile snu potrzebujemy jako dorośli, czym grozi niedobór snu oraz jego nadmiar, a także w jaki sposób sprawdzić, jakie jest nasze zapotrzebowanie na sen. Zapraszam! / Magdalena Komsta aka Pani od Snu

Bibliografia:
https://aasm.org/clinical-resources/practice-standards/consensus-statements-and-papers/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31619542/

✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu
📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/paniodsnu/

🎵 Kanał dostępny też jako PODCAST:
Spotify: https://bit.ly/PaniOdSnuSpotify
Spreaker: https://bit.ly/PaniOdSnuSpreaker
PodcastAddict: https://bit.ly/PaniOdSnuPodcast

➡ WIĘCEJ O MNIE: https://magdalenakomsta.pl/
✉ KONTAKT: paniodsnu@gmail.com